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Buch: Vom Schmerz befreit von Peter A. Levin - Betty66 - 29.12.2015
Möchte euch folgendes Buch mit CD vorstellen.
VOM SCHMERZ BEFREIT von Peter A. Levine u. Maggie Phillips
Die Autoren beschreiben wie Schmerzen entstehen und wie traumatische Ereignisse unbewältigt zu chronischen Schmerzen führen können.
Er erklärt das zB. wilde Tiere bei Bedrohung fliehen oder kämpfen oder sich totstellen. Wenn Tiere keinen Ausweg mehr sehen, stellen sie sich oft tot, sog. Todstellreflex oder Erstarrung. Wenn der Feind dann von ihnen ablässt schütteln sie sich kräftig und gehen ihrem üblichen Geschehen nach, als wäre nichs gewesen. Tiere können das, weil sie nur im hier und jetzt leben.
Das ist bei uns Menschen anders. Wir können oft nicht fliehen, stattdessen erstarren wir und können die blockierte Energie nicht wieder loswerden, bleiben in übererregten oder erstarrten körperlichen Zuständen stecken.
Der Autoren stellen verschiedene Übungen vor die aus dieser Erstarrung heraushelfen und wieder Zugang zum Körper ermöglichen.
Die Übungen sind alle auf der beiligenden 50 min. CD, die man auch hören kann, ohne das Buch zu lesen,. Aber das Buch liefert die nötigen Hintergrundinformationen.
Mir persöhnlich haben mir einige Übungen geholfen, meine akuten Schmerzen zu lindern. Ich werde die Übungen auf jeden Fall weiterhin machen und versuchen mehr auf meinen Körper zu achten.
Was ich noch anmerken möchte: Die Übungen auf der CD sind ,meiner Meinung nach, zu teil zu schnell und zu schnell aufeinanderfolgen aufgesprochen, deshalb ist es ratsam immer die Fernbedienung vom CD Player parat zu haben. Aber irgendwann kann man die Übungen ja hoffentlich in und auswendig. Viel Erfolg !
Re: Buch: Vom Schmerz befreit von Peter A. Levin - Celestine - 29.12.2015
Danke, Betty.
Das ist bestimmt ein guter Tipp, auch das mit der Fernbedienung. Mir wurde gesagt, dass man für Traumapatienten solche Übungen immer zügig ansagen sollte, weil viele Betroffene von zu langen Pausen wohl getriggert werden. Ich selber mag es auch lieber langsamer.
LG
Celestine