23.12.2015, 16:07
Hallo Betty,
ich kenne das auch gut. Ich schaffe es sogar, Venen zu verkrampfen, dass kein Blut abgenommen werden kann (natürlich mache ich das nicht absichtlich).
Kompromisse helfen da nicht wollte ich auch schreiben. Bei mir bedeutet das, nicht nur ein Bisschen langsamer machen, ein Bisschen länger schlafen, ein Bisschen Entspannungsübung hie und da, sondern "dauernd". Das Leben umstellen. Ganz bewusst leben, sehr achtsam, sehr strukturiert. Soweit ich das halt kann. Ganz ehrlich, warme Packungen usw. helfen mir fast nicht. Es sind schöne Begleiter, aber die Verspannung und Verkrampfung kommt bei mir hauptsächlich durch Stress, zu viel Kontakt zu Menschen, schwierige Situationen usw. Massagen haben auch nur begrenzt geholfen. Was mir gut hilft sind Meditationen/Imaginationen, Entspannungsübungen (aus der Psychotherapie), Wärme zusätzlich als Wohlfühleffekt, mal ein Spaziergang, mal ein Gespräch...
Ich wünsche dir, dass du etwas findest, vielleicht ein ganzes Sammelsurium von Dingen, die dir helfen.
Liebe Grüße,
Lio
ich kenne das auch gut. Ich schaffe es sogar, Venen zu verkrampfen, dass kein Blut abgenommen werden kann (natürlich mache ich das nicht absichtlich).
Kompromisse helfen da nicht wollte ich auch schreiben. Bei mir bedeutet das, nicht nur ein Bisschen langsamer machen, ein Bisschen länger schlafen, ein Bisschen Entspannungsübung hie und da, sondern "dauernd". Das Leben umstellen. Ganz bewusst leben, sehr achtsam, sehr strukturiert. Soweit ich das halt kann. Ganz ehrlich, warme Packungen usw. helfen mir fast nicht. Es sind schöne Begleiter, aber die Verspannung und Verkrampfung kommt bei mir hauptsächlich durch Stress, zu viel Kontakt zu Menschen, schwierige Situationen usw. Massagen haben auch nur begrenzt geholfen. Was mir gut hilft sind Meditationen/Imaginationen, Entspannungsübungen (aus der Psychotherapie), Wärme zusätzlich als Wohlfühleffekt, mal ein Spaziergang, mal ein Gespräch...
Ich wünsche dir, dass du etwas findest, vielleicht ein ganzes Sammelsurium von Dingen, die dir helfen.
Liebe Grüße,
Lio