29.12.2016, 22:29
Hallo,
ich leide auch seit nun mehr 20 Jahren an chronischen Rückenschmerzen und habe so ziemlich alles probiert was es gibt.
Diagnostik ist gelaufen und es ist somatischer Schmerz durch ständige Anspannung vor allem im Schlaf, die dann zur Verspannung führt.
Was mir hilft:
- Selbsthypnose 1 mal am Tag
- Muskelrelaxation nach Jacobsen 1 mal am Tag
- Autosuggestion
- Sauna, Schwimmen in der Therme
- viel Bewegung
- Akkupunktur
- 3-4 Sitzungen beim Osteopathen im Jahr ( das ist für mich gut investiertes Geld)
- Physiotherapie nehme ich in Anspruch, was ich an Rezepten bekomme
Das wichtigste: Ich lasse mich nicht vom Schmerz beherrschen und nehme ihn an.
Schmerzmittel habe ich alles mögliche ausprobiert von den herkömmlichen aus der Apotheke, über Antidepressiva, bis zu den neurologischen Mitteln,
hat alles nicht wirklich geholfen und ich bin meinem Körper zu Liebe auf die oben genannten vor allen tiefenentspannenden Methoden umgestiegen.
Die helfen mir ganz gut mit den Schmerzen leben zu können und dabei eine vernünftige Lebensqualität zu haben.
Eine Buchempfehlung Dr. Martin Marianowicz "Den Rücken selbst heilen" Schmerztfrei werden und bleiben- das ganzheitliche Programm
Ich habe sehr viel anregende und umsetzbar Tipps für mich aus diesem Buch entnommen.
Sibylle
ich leide auch seit nun mehr 20 Jahren an chronischen Rückenschmerzen und habe so ziemlich alles probiert was es gibt.
Diagnostik ist gelaufen und es ist somatischer Schmerz durch ständige Anspannung vor allem im Schlaf, die dann zur Verspannung führt.
Was mir hilft:
- Selbsthypnose 1 mal am Tag
- Muskelrelaxation nach Jacobsen 1 mal am Tag
- Autosuggestion
- Sauna, Schwimmen in der Therme
- viel Bewegung
- Akkupunktur
- 3-4 Sitzungen beim Osteopathen im Jahr ( das ist für mich gut investiertes Geld)
- Physiotherapie nehme ich in Anspruch, was ich an Rezepten bekomme
Das wichtigste: Ich lasse mich nicht vom Schmerz beherrschen und nehme ihn an.
Schmerzmittel habe ich alles mögliche ausprobiert von den herkömmlichen aus der Apotheke, über Antidepressiva, bis zu den neurologischen Mitteln,
hat alles nicht wirklich geholfen und ich bin meinem Körper zu Liebe auf die oben genannten vor allen tiefenentspannenden Methoden umgestiegen.
Die helfen mir ganz gut mit den Schmerzen leben zu können und dabei eine vernünftige Lebensqualität zu haben.
Eine Buchempfehlung Dr. Martin Marianowicz "Den Rücken selbst heilen" Schmerztfrei werden und bleiben- das ganzheitliche Programm
Ich habe sehr viel anregende und umsetzbar Tipps für mich aus diesem Buch entnommen.
Sibylle