22.05.2009, 20:17
hey Fightfree,
ich benutz gar nicht so was wie scharfe Gerüche oder scharfe Gewürze. Bei mir hilft Kaltes wie Eis. Zumindestens um erst einmal einen Gegenreiz zu setzen. Dann habe ich eine ganze Kiste voller Zeichenblöcke und einen Rollwagen voller Malsachen (Aquarell, Kohle, Zeichenstifte, Öl, Pastell, Acryl) und Pinsel (ich glaub ich hab über 70 verschiedene Pinsel *lächelt*). Das hole ich hervor und tob mich auf einem Blatt Papier aus. Das löst bei mir immer sehr gut die innere Anspannung. Wenn es nicht hilft gibt es noch das Klavier und die Querflöte. Hilft das auch nicht geh ich joggen. Mich richtig auspowern. Mache eh so ein wenig Sport. Wenn das immer noch nicht hilft versuche ich Atemtechniken. Ruhig werden, inne halten. Hilft das immer noch nicht rufe ich eine Freundin an. Wenn das nicht geht "nerve" ich hier im Forum *gg*.
Dann habe ich noch innerliche Skills. Eine Box die ich fülle mit dem was mich bedrückt, die verfrachte ich dann an einen geheimen Ort der am Rande unserer Galaxie ist. Da ist es dann sicher und ich kann später darauf zurück kommen. Dann hab ich eine innere Kugel wo nur ich rein kann. Ich kann alles sehen und hören aber keiner kommt da rein. Sehr sicher.
Dann esse ich in der Regel etwas worauf ich Appetit habe. Ich tue mir also etwas Gutes.
Ich weiß nicht, ob das jetzt hilfreich war oder nicht.
lg
try
ich benutz gar nicht so was wie scharfe Gerüche oder scharfe Gewürze. Bei mir hilft Kaltes wie Eis. Zumindestens um erst einmal einen Gegenreiz zu setzen. Dann habe ich eine ganze Kiste voller Zeichenblöcke und einen Rollwagen voller Malsachen (Aquarell, Kohle, Zeichenstifte, Öl, Pastell, Acryl) und Pinsel (ich glaub ich hab über 70 verschiedene Pinsel *lächelt*). Das hole ich hervor und tob mich auf einem Blatt Papier aus. Das löst bei mir immer sehr gut die innere Anspannung. Wenn es nicht hilft gibt es noch das Klavier und die Querflöte. Hilft das auch nicht geh ich joggen. Mich richtig auspowern. Mache eh so ein wenig Sport. Wenn das immer noch nicht hilft versuche ich Atemtechniken. Ruhig werden, inne halten. Hilft das immer noch nicht rufe ich eine Freundin an. Wenn das nicht geht "nerve" ich hier im Forum *gg*.
Dann habe ich noch innerliche Skills. Eine Box die ich fülle mit dem was mich bedrückt, die verfrachte ich dann an einen geheimen Ort der am Rande unserer Galaxie ist. Da ist es dann sicher und ich kann später darauf zurück kommen. Dann hab ich eine innere Kugel wo nur ich rein kann. Ich kann alles sehen und hören aber keiner kommt da rein. Sehr sicher.
Dann esse ich in der Regel etwas worauf ich Appetit habe. Ich tue mir also etwas Gutes.
Ich weiß nicht, ob das jetzt hilfreich war oder nicht.
lg
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