20.11.2017, 17:12
Hallo zusammen,
ich habe große Probleme mit den klassischen Entspannungmethoden - autogenes Training kann ich nicht aushalten, PMR kann ich "über mich ergehen lassen" aber es bringt mir nichts.
Nun habe ich überlegt, alternativ etwas "aktiveres" zu versuchen und bin auf Tai Chi gestoßen, da es darin auch Kurse an der VHS gibt (geringe Kosten...). Hat jemand damit schonmal Erfahrungen gemacht? Ich dachte, es könnte möglicherweise hilfreich sein, da ich auch ein sehr schlechtes Körpergefühl habe.
Von Yoga habe ich im Hinblick auf Traumata auch schon gutes gehört, allerdings nur in speziellen Programmen, die auf Traumatisierte zugeschnitten sind. Also ich einen "normalen" Yoga-Workshop versucht habe, habe ich mich damit nicht so wohl gefühlt.
Und bei Selbstverteidigungsarten schrecke ich derzeit noch vor der Partnerarbeit zurück.
Über Erfahrungen dazu würde ich mich freuen.
Viele Grüße,
Anonyma
ich habe große Probleme mit den klassischen Entspannungmethoden - autogenes Training kann ich nicht aushalten, PMR kann ich "über mich ergehen lassen" aber es bringt mir nichts.
Nun habe ich überlegt, alternativ etwas "aktiveres" zu versuchen und bin auf Tai Chi gestoßen, da es darin auch Kurse an der VHS gibt (geringe Kosten...). Hat jemand damit schonmal Erfahrungen gemacht? Ich dachte, es könnte möglicherweise hilfreich sein, da ich auch ein sehr schlechtes Körpergefühl habe.
Von Yoga habe ich im Hinblick auf Traumata auch schon gutes gehört, allerdings nur in speziellen Programmen, die auf Traumatisierte zugeschnitten sind. Also ich einen "normalen" Yoga-Workshop versucht habe, habe ich mich damit nicht so wohl gefühlt.
Und bei Selbstverteidigungsarten schrecke ich derzeit noch vor der Partnerarbeit zurück.
Über Erfahrungen dazu würde ich mich freuen.
Viele Grüße,
Anonyma