02.01.2018, 14:41
Hi Anna!
Ich bin nicht sicher, ob ich dir helfen kann, weil ich dauerhafte Flashbacks nicht kenne und sie bei mir eher "nur" Minuten auftreten und eben vor allem in bestimmten Situationen vorkommen.
Für mich bedeutet ein Flashback ja ein Abrutschen in etwas, das real vergangen ist. Im Kopf und in der Psyche hat es heftig Spuren hinterlassen. Aber meistens ist es vergangen.
Von daher helfen mir vor allem Dinge, die mich sofort und in fast jedem Zustand daran erinnern, dass wir 2018 haben.
Ich habe zum Beispiel immer einen Zettel in der Hosentasche mit dem aktuellen Datum. Das mag sich versponnen anhören, kann mir aber helfen. Dazu ein aktuelles Foto von mir...auch immer dabei...schau an...das bist du...so siehst du aktuell aus und damals hast du nicht so ausgesehen. Also ist es jetzt nicht mehr "damals".
Grundsätzlich habe ich als weitere Notfall-Dinge auch extrem scharfes Chili-Gewürz dabei. Das ist dann ein radikales Ablenken der Sinne...und für mich gesünder als diese "Stachel-Bälle", die ich regelmäßig total zerquetscht habe.
Also einersiets eben Dinge, dir mir genau zeigen, dass jetzt nicht mehr früher ist und zweitens Dinge, die die Sinne zwingen, sich auf das eine zu konzentrieren.
Alles Gute dir!
Jo
Ich bin nicht sicher, ob ich dir helfen kann, weil ich dauerhafte Flashbacks nicht kenne und sie bei mir eher "nur" Minuten auftreten und eben vor allem in bestimmten Situationen vorkommen.
Für mich bedeutet ein Flashback ja ein Abrutschen in etwas, das real vergangen ist. Im Kopf und in der Psyche hat es heftig Spuren hinterlassen. Aber meistens ist es vergangen.
Von daher helfen mir vor allem Dinge, die mich sofort und in fast jedem Zustand daran erinnern, dass wir 2018 haben.
Ich habe zum Beispiel immer einen Zettel in der Hosentasche mit dem aktuellen Datum. Das mag sich versponnen anhören, kann mir aber helfen. Dazu ein aktuelles Foto von mir...auch immer dabei...schau an...das bist du...so siehst du aktuell aus und damals hast du nicht so ausgesehen. Also ist es jetzt nicht mehr "damals".
Grundsätzlich habe ich als weitere Notfall-Dinge auch extrem scharfes Chili-Gewürz dabei. Das ist dann ein radikales Ablenken der Sinne...und für mich gesünder als diese "Stachel-Bälle", die ich regelmäßig total zerquetscht habe.
Also einersiets eben Dinge, dir mir genau zeigen, dass jetzt nicht mehr früher ist und zweitens Dinge, die die Sinne zwingen, sich auf das eine zu konzentrieren.
Alles Gute dir!
Jo