28.01.2018, 11:48
Mir hilft es, den Raum zu verlassen. Werde ich durch einen Albtraum wach, stehe ich auf und verlasse das Schlafzimmer und sage mir immer wieder das Datum, also damit ich merke, dass ich im Hier und Jetzt bin.
Dann versuche ich mich abzulenken und erst wenn ich mich wieder komplett beruhigt habe, kehre ich ins
Schlafzimmer zurück.
Dann versuche ich mich abzulenken und erst wenn ich mich wieder komplett beruhigt habe, kehre ich ins
Schlafzimmer zurück.
Auf Regen folgt auch wieder Sonnenschein.