20.06.2019, 11:50
Hallo meine Lieben,
ich habe durch Zufall in einer Zeitschrift eine App entdeckt. Die App zeigt Atemübungen, wie man sich beruhigen kann. Es gibt zwei Übungen. Einmal zum Stressabbau (Herzkohärenz) und einmal eine Übung zum Einschlafen. Die habe ich allerdings noch nicht probiert.
Die App ist kostenfrei. Will man jedoch ein "Upgrade" haben, muss man zahlen.
Ich finde die App ganz hilfreich, denn der "Ball" zeigt an, dass man Ein- bzw. Ausatmen soll. Mir hilft das sehr, weil ich den Ball dabei "verfolgen" kann, wie er sich ausdehnt (wenn man einatmet) und wieder kleiner wird (wenn man ausatmet). Ich brauche zum Atmen leider immer wieder eine Anleitung.
Man kann auch ein Hintergrundgeräusch einstellen (leiser Regen, beruhigende Wellen,...).
Vielleicht hilft euch das ja auch.
Atemkugel-App
Liebe Grüße
Spiderlily
ich habe durch Zufall in einer Zeitschrift eine App entdeckt. Die App zeigt Atemübungen, wie man sich beruhigen kann. Es gibt zwei Übungen. Einmal zum Stressabbau (Herzkohärenz) und einmal eine Übung zum Einschlafen. Die habe ich allerdings noch nicht probiert.
Die App ist kostenfrei. Will man jedoch ein "Upgrade" haben, muss man zahlen.
Ich finde die App ganz hilfreich, denn der "Ball" zeigt an, dass man Ein- bzw. Ausatmen soll. Mir hilft das sehr, weil ich den Ball dabei "verfolgen" kann, wie er sich ausdehnt (wenn man einatmet) und wieder kleiner wird (wenn man ausatmet). Ich brauche zum Atmen leider immer wieder eine Anleitung.
Man kann auch ein Hintergrundgeräusch einstellen (leiser Regen, beruhigende Wellen,...).
Vielleicht hilft euch das ja auch.
Atemkugel-App
Liebe Grüße
Spiderlily
Life is not a matter of holding good cards, but playing a poor hand well. (R.L. Stevenson)
We need never be hopeless, because we can never be irreparably broken. (John Green)
We need never be hopeless, because we can never be irreparably broken. (John Green)
