Ich nutze seit ca. 1 Jahr eine App, die mir hilft meine Gefühle einzuordnen und zu differenzieren. Die App wurde in einer Dokumentation über Depressionen vorgestellt und mir hilft sie recht gut, auch wenn bei mir z.Zt. immer rauskommt, dass ich in einem kritischen Zustand bin. Das kann aber bei euch anders sein.
Die App heißt MindDoc und ist im App-Store kostenlos. Für zusätzliche Features muss man einen kostenpflichtigen Account erstellen, doch die Roh-Version ist vollkommen ausreichend.
Ein Fragenzyklus dauert immer 14 Tage und dann bekommt man eine kurze Auswertung. Man wird dreimal am Tag gefragt und anhand mehrerer Fragen gebeten kurz innezuhalten und zu schauen, was gerade da ist. Man kann anklicken, wenn einem einige Fragen zu oft gestellt werden oder man diese für nicht relevant hält. Dann wird die Frage nicht mehr oder seltener gestellt.
Man kann zusätzliche Gefühle eintragen.
Ich finde die App ganz gut.
Vielleicht hilft sie euch ja auch!
Liebe Grüße
Spiderlily
Die App heißt MindDoc und ist im App-Store kostenlos. Für zusätzliche Features muss man einen kostenpflichtigen Account erstellen, doch die Roh-Version ist vollkommen ausreichend.
Ein Fragenzyklus dauert immer 14 Tage und dann bekommt man eine kurze Auswertung. Man wird dreimal am Tag gefragt und anhand mehrerer Fragen gebeten kurz innezuhalten und zu schauen, was gerade da ist. Man kann anklicken, wenn einem einige Fragen zu oft gestellt werden oder man diese für nicht relevant hält. Dann wird die Frage nicht mehr oder seltener gestellt.
Man kann zusätzliche Gefühle eintragen.
Ich finde die App ganz gut.
Vielleicht hilft sie euch ja auch!
Liebe Grüße
Spiderlily
Life is not a matter of holding good cards, but playing a poor hand well. (R.L. Stevenson)
We need never be hopeless, because we can never be irreparably broken. (John Green)
We need never be hopeless, because we can never be irreparably broken. (John Green)