15.10.2010, 00:05
Hi,
wenn es in mir zu laut wird, bekomme ich ganz doll großen Streß oder werde depressiv. Beides tut mir nicht gut. Was mir hilft, hängt davon ab, WER von meinen Anteilen gerade Streß hat, da jeder andere Bewältigungsstrategien braucht, z. B.:
- Bewegung an der frischen Luft (Reiten, Radfahren)
- Schreiben, schreiben, schreiben - alles, was gerade im Kopf rumschwirrt bis einer Redeflußstop reinruft; dann herrscht plötzlich Ruhe
- Telefonieren
- Malen
- Singen oder Summen
- Musik hören
- Lesen
- Stricken
- Fische im Aquarium begucken und zählen
- Balkon neu bepflanzen oder sortieren
- Spanisch lernen
- in die Sonne setzen; alternativ im Winter vors Südfenster im Wohnzimmer
- kalt/heiß duschen
- Chily essen
- Kakao, Tee oder Kaffee trinken
- im Urlaub: Schnorcheln, "im-Meer-gegen-den-Strom-schwimmen-wie-blöde", im Wasser planschen wie ein Kind
So, mehr fällt mir jetzt nicht ein,
wenn es in mir zu laut wird, bekomme ich ganz doll großen Streß oder werde depressiv. Beides tut mir nicht gut. Was mir hilft, hängt davon ab, WER von meinen Anteilen gerade Streß hat, da jeder andere Bewältigungsstrategien braucht, z. B.:
- Bewegung an der frischen Luft (Reiten, Radfahren)
- Schreiben, schreiben, schreiben - alles, was gerade im Kopf rumschwirrt bis einer Redeflußstop reinruft; dann herrscht plötzlich Ruhe
- Telefonieren
- Malen
- Singen oder Summen
- Musik hören
- Lesen
- Stricken
- Fische im Aquarium begucken und zählen
- Balkon neu bepflanzen oder sortieren
- Spanisch lernen
- in die Sonne setzen; alternativ im Winter vors Südfenster im Wohnzimmer
- kalt/heiß duschen
- Chily essen
- Kakao, Tee oder Kaffee trinken
- im Urlaub: Schnorcheln, "im-Meer-gegen-den-Strom-schwimmen-wie-blöde", im Wasser planschen wie ein Kind
So, mehr fällt mir jetzt nicht ein,