20.01.2013, 23:49
Liebe Chio,
ich meditiere nicht so wie ungestyme, aber während der Achtsamkeitsübungen lasse ich auch die Gedanken vorüberziehen. Man konzentriert sich z. B. auf die Atmung. Dann stellt man fest, dass man mit den Gedanken abgeschweift ist. Ich nehme wahr: Aha, ich denke gerade an...
Aber ich verfolge den Gedanken nicht weiter sondern gehe wieder zur Atmung zurück.
Vielleicht kannst du es erst mal so versuchen, denn das ist wahrscheinlich einfacher als "nur" zu sitzen.
LG
Celestine
ich meditiere nicht so wie ungestyme, aber während der Achtsamkeitsübungen lasse ich auch die Gedanken vorüberziehen. Man konzentriert sich z. B. auf die Atmung. Dann stellt man fest, dass man mit den Gedanken abgeschweift ist. Ich nehme wahr: Aha, ich denke gerade an...
Aber ich verfolge den Gedanken nicht weiter sondern gehe wieder zur Atmung zurück.
Vielleicht kannst du es erst mal so versuchen, denn das ist wahrscheinlich einfacher als "nur" zu sitzen.
LG
Celestine
Be Yourself. Everyone else is already taken. (Oscar Wilde)