Meditation

[Very]

Ich habe Mühe bei allen Übungen, bei denen man sich auf den Atem konzentrieren soll - ich fange sofort an, verkrampft zu atmen, zu hyperventilieren oder sonst was. Einfach entspannt weiteratmen schaffe ich nicht.
Es gibt auch alte meditiative Gebetsübungen, die mit dem Atem verbunden werden, das geht bei mir auch nicht. Schade, hab es schon oft versucht.