Meditation

[tasscaff]

aber eher hibbelig als ruhig

Kenne ich von mir am Anfang auch. Bei mir ging es zum Beispiel gar nicht in einer Gruppe. Ich habe für mich alleine damit angefangen nur mit kleinen Übungen. Geht schon alleine beim Zähne putzen, welchen Zahn putze ich gerade. Somit ist es ein viel kürzerer Zeitrahmen 2-3 Minuten. Für mich war der Einstieg viel leichter.

nicht im Bett.

Ich fühle mich da sehr wohl und sicher. Es sollte für Dich ein Platz sein, an dem Du Dich wohl fühlst.
LG
Cäffchen