22.01.2013, 22:17
Hallo GoldenTulip
An der Bauchatmung, die ja wirklich viele Menschen nicht mehr beherrschen, liegt es bei mir nicht.
Ich atme immer in den Bauch, zumindest seit 5 oder 6 Jahren, weil das eine gute Methode bei mir war Panikattacken abzuschwächen, das hatte mir irgendwann mal mein Therapeut gezeigt.
Das ist vermutlich auch der Grund warum mir in Kursen dann schlußendlich von einer Atemmeditation abgeraten wurde, da es nicht an der falschen Atemtechnik lag wussten die Lehrer dann auch nicht weiter *lach*
Hallo verunsichert
Hast du da eine besondere Vorgehensweise entwickelt um überhaupt an den Punkt zu kommen an dem dir das möglich ist?
Alles was ich versucht habe war wenig erfolgreich, ich schaffe es nicht im geringsten meine Gedanken los zu lassen, sie vorbeiziehen zu lassen, an irgendwas bleibe ich immer hängen und kann den Gedanken dann auch nicht mehr abschütteln.
An der Bauchatmung, die ja wirklich viele Menschen nicht mehr beherrschen, liegt es bei mir nicht.
Ich atme immer in den Bauch, zumindest seit 5 oder 6 Jahren, weil das eine gute Methode bei mir war Panikattacken abzuschwächen, das hatte mir irgendwann mal mein Therapeut gezeigt.
Das ist vermutlich auch der Grund warum mir in Kursen dann schlußendlich von einer Atemmeditation abgeraten wurde, da es nicht an der falschen Atemtechnik lag wussten die Lehrer dann auch nicht weiter *lach*
Hallo verunsichert
Hast du da eine besondere Vorgehensweise entwickelt um überhaupt an den Punkt zu kommen an dem dir das möglich ist?
Alles was ich versucht habe war wenig erfolgreich, ich schaffe es nicht im geringsten meine Gedanken los zu lassen, sie vorbeiziehen zu lassen, an irgendwas bleibe ich immer hängen und kann den Gedanken dann auch nicht mehr abschütteln.