30.05.2014, 15:22
Jeden Tag, auch wenn es mir gut geht, gehe ich morgens (mit dem Hund) auf die Wiese vor dem Haus, gucke auf die Uhr und nehme 10min nur wahr, was um mich herum passiert. Stichwort Achtsamkeit. Immer nach dem Schema:
5 Sachen sehen, 5 hören, 5 fühlen, 2 riechen (schmecken fällt idR mangels Input weg). Und dann wieder von vorne.
Dass ich eh mit meinem Hund morgens auf der Wiese herumstehe, hat geholfen, mir das als tägliches Ritual anzugewöhnen.
Und wenn ich ein wenig neben mir stehe und mit einem guten Freund unterwegs bin, dann muss der arme Kerl mit mir "Ich sehe was, was du nicht siehst" spielen. Er guckt dann immer, ob ihn jemand hört. :D
5 Sachen sehen, 5 hören, 5 fühlen, 2 riechen (schmecken fällt idR mangels Input weg). Und dann wieder von vorne.
Dass ich eh mit meinem Hund morgens auf der Wiese herumstehe, hat geholfen, mir das als tägliches Ritual anzugewöhnen.
Und wenn ich ein wenig neben mir stehe und mit einem guten Freund unterwegs bin, dann muss der arme Kerl mit mir "Ich sehe was, was du nicht siehst" spielen. Er guckt dann immer, ob ihn jemand hört. :D