10.09.2014, 22:11
Beide Links sind angeleitet. Erster: "Louise L. Hay - Affirmation - Selbstheilung", Zweiter: "Healing Spirit: Geführte Meditation mit Entspannungsmusik für Depression". Allerdings muss ich sagen, dass ich diesbezüglich schon Vorerfahrung habe.
Für Anfänger wäre auf alle Fälle das etwas
https://www.youtube.com/watch?v=H1XmjOO ... 1P9djMj_gT
"Geführte Meditation zum Entspannen und Loslassen"
Eine so ähnliche Meditation hat mit mir meine Therapeutin als durchgeführt, wenn sie merkte ich mache dicht und sie kommt nicht an mich ran.
Früher war ich wirklich überzeugt davon, dass ich und Meditation zwei verschiedene Schuhe sind. Ich hätte mir nie vorstellen können, mich darauf einzulassen.
Mir gefällt übrigens die Stimme von Luise Reedemann sehr gut. Was für mich ein absolutes "no go" ist sind Männerstimmen. Das hat allerdings etwas mit meinen Erfahrungen zu tun. Bei manchen (wie bei mir) erzeugen Stimmen schon Anspannungen. Man muss einfach ausprobieren, reinschnuppern.
Die Stimme hört sich für mich sehr angenehm an.
https://www.youtube.com/watch?v=MNS0XyYeFEA
"Fantasiereisen ► Autogenes Training ► Phantasiereise - traumhafte Insel - Entspannungsmusik - Schlaf"
Allerdings wird der Ort etwas gezielter beschrieben. Es geht in die Südsee. Für Mitmenschen, die auf einer Südseeinsel negative Erfahrung gemacht hat, wird es eher triggern.
Für Anfänger wäre auf alle Fälle das etwas
https://www.youtube.com/watch?v=H1XmjOO ... 1P9djMj_gT
"Geführte Meditation zum Entspannen und Loslassen"
Eine so ähnliche Meditation hat mit mir meine Therapeutin als durchgeführt, wenn sie merkte ich mache dicht und sie kommt nicht an mich ran.
Früher war ich wirklich überzeugt davon, dass ich und Meditation zwei verschiedene Schuhe sind. Ich hätte mir nie vorstellen können, mich darauf einzulassen.
Mir gefällt übrigens die Stimme von Luise Reedemann sehr gut. Was für mich ein absolutes "no go" ist sind Männerstimmen. Das hat allerdings etwas mit meinen Erfahrungen zu tun. Bei manchen (wie bei mir) erzeugen Stimmen schon Anspannungen. Man muss einfach ausprobieren, reinschnuppern.
Die Stimme hört sich für mich sehr angenehm an.
https://www.youtube.com/watch?v=MNS0XyYeFEA
"Fantasiereisen ► Autogenes Training ► Phantasiereise - traumhafte Insel - Entspannungsmusik - Schlaf"
Allerdings wird der Ort etwas gezielter beschrieben. Es geht in die Südsee. Für Mitmenschen, die auf einer Südseeinsel negative Erfahrung gemacht hat, wird es eher triggern.