23.07.2016, 12:56
Hallo ihr Lieben,
ich brauche ein bisschen Hilfe. Meine ehemalige Therapeutin ist ein ziemlicher Fan der 3-2-1-Stop Technik, also sich bei was Akutem eben runterzählen und sich bzw Gedanken damit stoppen (ich kann das echt nicht erklären). Ich finde das schon ziemlich interessant und kann mir vorstellen, dass es helfen kann. Mein Problem dabei ist, dass ich eben das "stop" nicht wirklich hinbekomme, die Bedeutung des Wortes dringt nicht wirklich durch. Ich glaube, ich brauche dazu eine kreative Visualisierung zusätzlich. Frage ist nur: was? Das klassische Stopschild oder Leuchtschrift funktioniert nicht, fühlt sich nicht richtig an. Eine stoppende Hand ist halt auch nicht grad ideal bei Flashbacks.
Habt ihr da vielleicht Ideen? Was für ein einfaches Bild oder Symbol würdet ihr da mit einem "Stop" assoziieren? Ich bin noch ein bisschen ratlos, weiß nur, dass ich da was Kreatives brauche.
Liebe Grüße
Kiwi
ich brauche ein bisschen Hilfe. Meine ehemalige Therapeutin ist ein ziemlicher Fan der 3-2-1-Stop Technik, also sich bei was Akutem eben runterzählen und sich bzw Gedanken damit stoppen (ich kann das echt nicht erklären). Ich finde das schon ziemlich interessant und kann mir vorstellen, dass es helfen kann. Mein Problem dabei ist, dass ich eben das "stop" nicht wirklich hinbekomme, die Bedeutung des Wortes dringt nicht wirklich durch. Ich glaube, ich brauche dazu eine kreative Visualisierung zusätzlich. Frage ist nur: was? Das klassische Stopschild oder Leuchtschrift funktioniert nicht, fühlt sich nicht richtig an. Eine stoppende Hand ist halt auch nicht grad ideal bei Flashbacks.
Habt ihr da vielleicht Ideen? Was für ein einfaches Bild oder Symbol würdet ihr da mit einem "Stop" assoziieren? Ich bin noch ein bisschen ratlos, weiß nur, dass ich da was Kreatives brauche.
Liebe Grüße
Kiwi