31.01.2018, 23:00
Hallo,
für mich ist es auch ein Unterschied ob es eine Triggersituation ist oder ob ich Flashbacks habe. Wenn ich getriggert bin, ist es leider oft so, das alles Wissen, alle Skills einfach nicht da sind, ich diese nicht im Kopf und somit nicht verfügbar habe. Ich habe mir schon Zettel an die Türen gehängt aber auch diese, obwohl DIN A 4 groß, nehme ich dann nicht war und der alte Film läuft.
Gut ist es dann, wenn ich es schaffe mir irgendwann die Frage zu stellen. Was ich gerade fühle, denke, befürchte,... ist dies gerade absolut existenziell für mich? fühle ich mein Leben bedroht? Wenn die Antwort darauf "ja" ist und ich nicht gerade vor einem Tiger stehe, hänge ich in etwas Altem. Alleine wenn ich es schaffe mir dies Bewusst zu machen, bewirkt, dass ich schonmal ein Stück raus kommen. Oftmals weit genug, damit ich dann andere Skills anwenden kann. Diese einfache Frage hat mir schon so oft so sehr geholfen. Auch wenn es leider manchmal zwei Tage dauert, bis ich es schaffe an sie zu denken, sie anzuwenden.
Lieben Gruß, tomate
für mich ist es auch ein Unterschied ob es eine Triggersituation ist oder ob ich Flashbacks habe. Wenn ich getriggert bin, ist es leider oft so, das alles Wissen, alle Skills einfach nicht da sind, ich diese nicht im Kopf und somit nicht verfügbar habe. Ich habe mir schon Zettel an die Türen gehängt aber auch diese, obwohl DIN A 4 groß, nehme ich dann nicht war und der alte Film läuft.
Gut ist es dann, wenn ich es schaffe mir irgendwann die Frage zu stellen. Was ich gerade fühle, denke, befürchte,... ist dies gerade absolut existenziell für mich? fühle ich mein Leben bedroht? Wenn die Antwort darauf "ja" ist und ich nicht gerade vor einem Tiger stehe, hänge ich in etwas Altem. Alleine wenn ich es schaffe mir dies Bewusst zu machen, bewirkt, dass ich schonmal ein Stück raus kommen. Oftmals weit genug, damit ich dann andere Skills anwenden kann. Diese einfache Frage hat mir schon so oft so sehr geholfen. Auch wenn es leider manchmal zwei Tage dauert, bis ich es schaffe an sie zu denken, sie anzuwenden.
Lieben Gruß, tomate