Was hilft bei Panik, Angst und starken Emotionen?

[Kojotin]

Ich habe beschlossen, hier einen neuen Thread zu eröffnen und wenn euch etwas einfällt, was euch bei Panik, Angst und starken Emotionen hilft/geholfen hat, fände ich es interessant, wenn wir hier Ideen dazu sammeln könnten.

Mir hat z.B auch die folgende Meditation ein paar mal recht gut geholfen:

https://www.youtube.com/watch?v=X1ogmZwyO4c&list=PLewwhNk2DY6bwx14S1s5uWhzKbI66RKMi&index=4