Was hilft bei Panik, Angst und starken Emotionen?

[Unbequem]

Moin,

Das ist ja eine tolle Idee.

Ich bin in den letzten Monaten ein kleiner Mady Morrison Fan geworden.

Mir hilft es regelmäßig diese beiden Meditationen zu machen
http://www.youtube.com/watch?v=mn-KTgQnYg0

http://www.youtube.com/watch?v=ockCQMt9kM0

und vorallem wenn es lähmend ist in Bewegung zu kommen

http://www.youtube.com/watch?v=AtQIr3QX4pY

http://www.youtube.com/watch?v=qH-3MOOYQ...ZM&index=3

http://www.youtube.com/watch?v=5HswL9z6RgU

Ich mag vorallem, dass man bei ihr sehr niedrigschwellige Übungen findet, die auch mit Schmerzen machbar sind, zum Beispiel Videos ohne Belastung der Hände, nur im liegen, etc.


LG Unbequem