22.07.2019, 19:07
Ich suche immer wieder nach neuen Wegen, wie ich mir selbst einen mentalen Schutz aufbauen kann. Damit ich im Alltag besser gewappnet bin und die Dinge nicht so "an mich heranlasse" (was sehr schwer ist, wenn man keine konkrete Methode dafür weiß,..)
Ich habe in einem anderen Forum eine Übung dazu gefunden, z.b. zum Grenzen setzen, finden wenn man draussen unterwegs ist. (Worte der Verfasserin in dem betreff Thread)
Sie hat sie "das egg" genannt.
Du stellst dir vor wo du dich wohl und sicher fühlst, und zwar in dem Rahmen dass du dich wohl und zufrieden als Erwachsene/r im gemeinsamen Alltag gerne bewegen möchtest.
Es sollte etwas sein dass du wirklich kennst, weil sonst zerplatzt der Traum wenn ich mir z.B. vorstelle..ja, so Modell, teure Klamotten oder so-geht nicht, kenne ich so nicht.
Etwas dass du kennst, z.B. ich fühle mich morgens beim ersten Kaffee so richtig wohl-ja, das ginge z.B.
Gut, du nimmst dies Kaffeegefühl mit auf die Strasse.., dort schliesst sich das egg um dich. Es ist eine Art Energie-ei, und es ist passiv-also niemanden angreifen oder so. Aber es erhält dir dies Gefühl im egg. Du kannst jeden der/die dich deiner Meinung nach in Grenzen verletzt gegen das egg laufen lassen..die Energie summt oder vibriert.Je nachdem was dir gefällt, sich gut oder richtig anfühlt.
Die "störende" Person kommt nicht näher an dich, da du um dich das egg hast mit dem guten Kaffeegefühl darin..niemand hat das Recht dich darin zu stören.
Es ist auch wichtig, dass das egg passiv bleibt, denn du möchtest ja vielleicht mal zeigen dass dein Gefühl grad "gut" ist, und es soll auch keine Schneeballreaktion /Machtkämpfe mit anderen erzeugen..nur bei nötigem Grenzverlust den jenigen einfach draussen lassen von dir mit dem guten Gefühl.
Du kannst die Grenzen vom egg erweitern, verkleinern..u.s.w. Hauptsache du und das gute Gefühl sind drin.
Die Energie ist sich selbst erzeugend, genau wie laufen etc., darum ist es wenig anstrengend.Sie schaltet sich einfach ein, wenn jemand dich und dein gutes Gefühl (vermeintlich) stört.
Ich habe in einem anderen Forum eine Übung dazu gefunden, z.b. zum Grenzen setzen, finden wenn man draussen unterwegs ist. (Worte der Verfasserin in dem betreff Thread)
Sie hat sie "das egg" genannt.
Du stellst dir vor wo du dich wohl und sicher fühlst, und zwar in dem Rahmen dass du dich wohl und zufrieden als Erwachsene/r im gemeinsamen Alltag gerne bewegen möchtest.
Es sollte etwas sein dass du wirklich kennst, weil sonst zerplatzt der Traum wenn ich mir z.B. vorstelle..ja, so Modell, teure Klamotten oder so-geht nicht, kenne ich so nicht.
Etwas dass du kennst, z.B. ich fühle mich morgens beim ersten Kaffee so richtig wohl-ja, das ginge z.B.
Gut, du nimmst dies Kaffeegefühl mit auf die Strasse.., dort schliesst sich das egg um dich. Es ist eine Art Energie-ei, und es ist passiv-also niemanden angreifen oder so. Aber es erhält dir dies Gefühl im egg. Du kannst jeden der/die dich deiner Meinung nach in Grenzen verletzt gegen das egg laufen lassen..die Energie summt oder vibriert.Je nachdem was dir gefällt, sich gut oder richtig anfühlt.
Die "störende" Person kommt nicht näher an dich, da du um dich das egg hast mit dem guten Kaffeegefühl darin..niemand hat das Recht dich darin zu stören.
Es ist auch wichtig, dass das egg passiv bleibt, denn du möchtest ja vielleicht mal zeigen dass dein Gefühl grad "gut" ist, und es soll auch keine Schneeballreaktion /Machtkämpfe mit anderen erzeugen..nur bei nötigem Grenzverlust den jenigen einfach draussen lassen von dir mit dem guten Gefühl.
Du kannst die Grenzen vom egg erweitern, verkleinern..u.s.w. Hauptsache du und das gute Gefühl sind drin.
Die Energie ist sich selbst erzeugend, genau wie laufen etc., darum ist es wenig anstrengend.Sie schaltet sich einfach ein, wenn jemand dich und dein gutes Gefühl (vermeintlich) stört.
