23.12.2016, 16:16
Wir gucken morgen mal!!!!
So, wenn ich jetzt schon hier schreibe, gehe ich mal auch auf die anderen Beiträge ein.
Ich unterteile es, was hilft in Dis, was in massivem Schmerz.
Schmerz:
- Steine meiner Thera in der Hand halten
- Wärmflasche, Capuccino, Chai-Tee
- Tiere kuscheln
- Briefe von Freunden lesen
- Spray "Geborgenheit", das duftet so gut
Dis (noch nicht probiert, nur Ideen):
- Kältereiz
- gegen Wand drücken
- Geschmacksreiz
- Aromaöl Zitrone
@ Danny
Tanzen triggert, habe nun aufgehört.... Gemalt habe ich, aber da komme ich dann auch an ne Blockade. Würde gerne etwas schönes erschaffen, bin dann sehr frustriert und könnte die Farbe an die Wand schmeißen. Wenn, male ich abstrakt. Aber die Geduld zu haben.... Hab nun für 3 Freunde zu Weihnachten was gemalt, da ich musste, und es wurde gar nicht so schlecht, auch wenn ich rumgeunkt habe
@ Amy
Ja, dass "Ich habe Unterstützung. Meine Therapeutin ist bei mir", das ist wirklich sooooo wichtig!!!
@ Sky
Streichholzübung - hmmm - wenn es mir schlecht geht, ist es ganz schwer, dann etwas positives über mich zu sagen. Weiß nicht, ob ich mich dazu bewegen kann. Es nicht nur zu sagen, sondern zu fühlen. Das ist oft das schwierige bei Affirmationen. Man leiert einen Satz herunter, anstatt ihn zu fühlen, will es sich einreden.
Statt dessen hab ich die Idee des inneren Lächelns. Mal googeln! Auch wenn man sich doof dabei vorkommt.
Klopfen wäre eher noch ne Möglichkeit, habe ich früher einmal gemacht als ich Angst hatte, das ging dann gut.
Ja, meine Thera ist eine große Ressource.
@ Kiwi
Ja, ist gar nicht so einfach, herauszufinden, was wirklich auf mich passt. Ich will keine lange Liste machen, sondern etwas, das ich dann wirklich versuche und auch griffbereit habe.
Habe nun ein Aromaöl mit Zitrone genommen zum Riechen bei Dis. Ich weiß, gibt besseres, aber immerhin etwas. Muss ich jetzt gleich oben mal mit aufführen
Kneten ist sicherlich gut, ich mache immer was mit den Händen, mal schauen ob ich von Tchibo diese Schlange bekomme.
Ich mache jetzt ne Liste, will es auch greifbarer in die Nähe legen.
@ Heupferdchen
Sport täte sicherlich gut. Nur mich dazu dann aufraffen? Das ist das schwierige. Mit Hund, wenn er älter ist, geht mal draußen ein stück schneller laufen sicherlich, dann komme ich mir auch nicht so doof dabei vor.
Den Duft kenne ich gar nicht!
@ Sibylle
Treppe rückwärts laufen, ist auch noch ne Idee. Sollte hier sogar gehen!
Weitere Tipps sind gerne willkommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Anna
So, wenn ich jetzt schon hier schreibe, gehe ich mal auch auf die anderen Beiträge ein.
Ich unterteile es, was hilft in Dis, was in massivem Schmerz.
Schmerz:
- Steine meiner Thera in der Hand halten
- Wärmflasche, Capuccino, Chai-Tee
- Tiere kuscheln
- Briefe von Freunden lesen
- Spray "Geborgenheit", das duftet so gut
Dis (noch nicht probiert, nur Ideen):
- Kältereiz
- gegen Wand drücken
- Geschmacksreiz
- Aromaöl Zitrone
@ Danny
Tanzen triggert, habe nun aufgehört.... Gemalt habe ich, aber da komme ich dann auch an ne Blockade. Würde gerne etwas schönes erschaffen, bin dann sehr frustriert und könnte die Farbe an die Wand schmeißen. Wenn, male ich abstrakt. Aber die Geduld zu haben.... Hab nun für 3 Freunde zu Weihnachten was gemalt, da ich musste, und es wurde gar nicht so schlecht, auch wenn ich rumgeunkt habe
@ Amy
Ja, dass "Ich habe Unterstützung. Meine Therapeutin ist bei mir", das ist wirklich sooooo wichtig!!!
@ Sky
Streichholzübung - hmmm - wenn es mir schlecht geht, ist es ganz schwer, dann etwas positives über mich zu sagen. Weiß nicht, ob ich mich dazu bewegen kann. Es nicht nur zu sagen, sondern zu fühlen. Das ist oft das schwierige bei Affirmationen. Man leiert einen Satz herunter, anstatt ihn zu fühlen, will es sich einreden.
Statt dessen hab ich die Idee des inneren Lächelns. Mal googeln! Auch wenn man sich doof dabei vorkommt.
Klopfen wäre eher noch ne Möglichkeit, habe ich früher einmal gemacht als ich Angst hatte, das ging dann gut.
Ja, meine Thera ist eine große Ressource.
@ Kiwi
Ja, ist gar nicht so einfach, herauszufinden, was wirklich auf mich passt. Ich will keine lange Liste machen, sondern etwas, das ich dann wirklich versuche und auch griffbereit habe.
Habe nun ein Aromaöl mit Zitrone genommen zum Riechen bei Dis. Ich weiß, gibt besseres, aber immerhin etwas. Muss ich jetzt gleich oben mal mit aufführen
Kneten ist sicherlich gut, ich mache immer was mit den Händen, mal schauen ob ich von Tchibo diese Schlange bekomme.
Ich mache jetzt ne Liste, will es auch greifbarer in die Nähe legen.
@ Heupferdchen
Sport täte sicherlich gut. Nur mich dazu dann aufraffen? Das ist das schwierige. Mit Hund, wenn er älter ist, geht mal draußen ein stück schneller laufen sicherlich, dann komme ich mir auch nicht so doof dabei vor.
Den Duft kenne ich gar nicht!
@ Sibylle
Treppe rückwärts laufen, ist auch noch ne Idee. Sollte hier sogar gehen!
Weitere Tipps sind gerne willkommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Anna
Sei Du der Grund, dass andere an das Gute glauben!