08.10.2013, 21:42
Mir hilft:
- Rückzugsmöglichkeiten schaffen
- im Hinterkopf einen Plan "B" zu haben (reden, schreiben, notfalls Arzt)
- mir jemanden zu suchen, der mich kennt und mich einschätzen kann (Partner, Familie (entfällt bei mir), Therapeutin)
- mir immer wieder klar machen, den Menschen gegenüber nichts erklären müssen, sondern dass ein NEIN ein NEIN ist und akzeptiert werden muss
- Pausen im Alltag einzubauen
Das hatte jetzt alles wenig mit wehren zu tun, find ich aber auch wichtig. Hoffe, es passt!!
kiki
- Rückzugsmöglichkeiten schaffen
- im Hinterkopf einen Plan "B" zu haben (reden, schreiben, notfalls Arzt)
- mir jemanden zu suchen, der mich kennt und mich einschätzen kann (Partner, Familie (entfällt bei mir), Therapeutin)
- mir immer wieder klar machen, den Menschen gegenüber nichts erklären müssen, sondern dass ein NEIN ein NEIN ist und akzeptiert werden muss
- Pausen im Alltag einzubauen
Das hatte jetzt alles wenig mit wehren zu tun, find ich aber auch wichtig. Hoffe, es passt!!
kiki